Jus d'Orange : 5 Façons de le Préparer

Les oranges sont-elles saines ? Quelles vitamines contient une orange ? Le jus d'orange est une véritable bombe vitaminique ! Les oranges possèdent de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé et une richesse de valeurs nutritionnelles. Le jus d'orange est, avant tout, un véritable trésor de Vitamine C, qui soutient le système immunitaire et possède des propriétés antioxydantes. Saviez-vous qu'un verre de jus d'orange fait maison couvre environ 90 % de vos besoins quotidiens en cette vitamine ? Ce jus contient également beaucoup de bêta-carotène, de vitamines B, qui ont un effet bénéfique sur la peau et le système nerveux, et de potassium, un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre système circulatoire. Mais ce n'est pas tout. Le jus d'orange fraîchement pressé contient beaucoup de fibres alimentaires qui améliorent le système digestif, ainsi que de hespéridine et de flavonoïdes qui intensifient l'action de la Vitamine C, protégeant le corps contre les maladies cancéreuses et minimisant le risque d'inflammation.

Des propriétés aussi vastes et riches des oranges signifient que boire un verre de jus pressé de ces fruits quotidiennement renforce le système immunitaire, réduit le stress, améliore les fonctions cérébrales, la mémoire et la concentration, soutient le bon fonctionnement du système digestif et a un effet bénéfique sur la vue.

Et le jus d'orange fait maison pendant la grossesse est-il un bon moyen de fournir au corps des nutriments précieux ? Absolument – le jus d'orange peut être un complément idéal à votre alimentation quotidienne pendant la grossesse.

Comme vous pouvez le voir, les minéraux et les vitamines contenus dans les oranges sont abondants, c'est pourquoi le jus d'orange naturel est si apprécié et aimé par presque tout le monde. Et combien de calories contient le jus d'orange ? 100g de jus contient environ 44 calories. Maintenant que vous savez pourquoi il est bon de boire un verre de jus d'orange chaque jour, il est grand temps d'apprendre à faire du jus d'orange rapidement et facilement.

Le jus d'agrumes peut être pressé de plusieurs façons. Les presse-agrumes viennent à la rescousse, aussi bien les presse-agrumes manuels qu'électriques, ainsi que les extracteurs de jus lents pour agrumes et plus, et les centrifugeuses fiables. Grâce aux équipements mentionnés, vous pouvez obtenir un jus sain, délicieux et vitaminé en un éclair. Qu'est-ce qui caractérise chacun de ces appareils ?

• Presse-agrumes manuel
  
  

Un presse-agrumes est un équipement relativement peu coûteux, simple, qui, cependant, nécessite de la force, ce qui peut être assez fatigant et chronophage si vous voulez obtenir une plus grande quantité de jus. Bien qu'il faille noter que certains modèles sont équipés d'un levier spécial qui facilite quelque peu le travail. Néanmoins, les presse-agrumes manuels sont un excellent choix pour ceux qui ont besoin d'un appareil portable pour presser une petite quantité de jus.

• Presse-agrumes électrique
  
  

Un presse-agrumes électrique est rapide et facile à utiliser, branché sur une alimentation électrique, il ne nous demande donc pas de force, et permet de presser une très grande quantité de jus en une seule fois. Lors du choix d'un presse-agrumes électrique, il faut prendre en compte plusieurs aspects. La puissance est extrêmement importante. Plus la puissance est élevée, mieux et plus vite l'appareil fonctionne. Le récipient est également important ; il est préférable qu'il soit amovible, qu'il ait un bec verseur pour faciliter le versement du jus dans les verres et une capacité assez grande. Il est également bon de prêter attention à la taille du cône. Son diamètre détermine quels agrumes peuvent être pressés. De plus, il est préférable d'opter pour un presse-agrumes qui n'a pas de formes trop élaborées, car un tel modèle sera plus facile à nettoyer.

• Extracteur de jus lent pour oranges et plus
  
  

Un extracteur de jus lent pour agrumes, pour d'autres légumes et fruits, est un appareil qui broie lentement et très minutieusement chaque ingrédient. Les fruits et légumes broyés sont ensuite pressés à travers un tamis, par lequel le jus commence à s'écouler dans le récipient. Les extracteurs de jus lents n'ont pas de lames ; leur principe repose uniquement sur la force de broyage d'une vis sans fin. Le phénomène de ce type d'extracteur réside précisément dans ses faibles révolutions, qui broient les fibres végétales avec une précision et un soin extraordinaires, rendant le jus plus riche en nutriments précieux. Le jus obtenu est épais, peu clair, mais incroyablement intense en goût et en arôme. Ces types d'appareils s'adaptent parfaitement au pressage de tous les fruits et légumes, même les plus durs et les légumes-feuilles.

• Centrifugeuse pour oranges
  
  

Les centrifugeuses, contrairement aux extracteurs de jus lents, transforment les ingrédients en jus lisse en utilisant des lames rotatives. Cependant, les vitesses élevées signifient que le jus est clair mais fortement aéré et qu'il est préférable de le consommer immédiatement après la préparation. Une centrifugeuse ne peut pas extraire tous les nutriments précieux des légumes et fruits pressés. Néanmoins, les vitesses élevées permettent de préparer une grande quantité de jus en très peu de temps.

Découvrez la recette d'un délicieux, rafraîchissant et sain jus avec des oranges fraîches et des carottes, qui, bu le matin, vous donnera de l'énergie pour toute la journée. Comment faire du jus d'orange maison avec des carottes ? Un presse-agrumes électrique vient à la rescousse, avec lequel vous pouvez préparer une boisson exquise en un clin d'œil.

Ingrédients :

• 1 kg de carottes
• 1 kg d'oranges

Préparation :

1. Pelez et coupez les carottes en morceaux.
2. Pelez les oranges et divisez-les en segments.
3. Placez les carottes et les oranges dans le presse-agrumes et extrayez le jus. Versez le jus d'orange fraîchement pressé dans des verres. C'est fait ! Vous pouvez maintenant savourer le goût d'un délicieux jus.

Saviez-vous que le chou frisé est considéré comme l'un des légumes les plus sains au monde ? En le combinant avec des oranges, vous obtiendrez un jus délicieux qui est une véritable bombe vitaminique !

Ingrédients :

• 1,5 kg d'oranges
• 200 g de chou frisé

Préparation :

1. Lavez et pelez les oranges.
2. Lavez et séchez soigneusement le chou frisé.
3. Passez les deux ingrédients à travers un presse-agrumes ou une centrifugeuse.
4. Mélangez le jus prêt, versez dans des verres et buvez immédiatement après la préparation.

Parfait pour un deuxième petit-déjeuner ou une collation pendant la journée, ce smoothie à la mangue avec du jus d'orange fraîchement pressé et du lait de coco.

Ingrédients :

• 1 grande mangue
• 2 oranges
• 0,5 tasse de lait de coco

Préparation :

1. Lavez et pelez la mangue, coupez la chair de la pierre. Couper la mangue, ainsi que d'autres ingrédients, sera plus facile si vous vous équipez de râpes et de trancheuses pour fruits et légumes.
2. Extrayez le jus de mangue à l'aide d'un extracteur de jus lent.
3. Pelez les oranges, divisez-les en segments, faites du jus à l'aide de l'un des appareils à presser les agrumes.
4. Combinez le jus de mangue avec le jus d'orange. Mélangez. Ajoutez le lait de coco. Versez dans des verres.

Un smoothie aux fruits exquis et vivifiant à base d'oranges, de pommes et de bananes, que vous préparerez en seulement 3 minutes.

Ingrédients :

• 2 oranges
• 1 pomme
• 1 banane
• 1 tasse d'eau

Préparation :

1. Pelez la pomme et l'orange et coupez-les en morceaux plus petits. Extrayez le jus des deux fruits.
2. Pelez la banane et mixez-la avec un mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse.
3. Combinez tous les ingrédients, versez l'eau, mélangez. Servez dans un verre ou une tasse-bocale.

Un smoothie avec orange, pamplemousse et banane est une recette pour un délicieux, rapide et sain petit-déjeuner.

Ingrédients :

• 2 oranges
• 1 pamplemousse
• 1 citron
• 2 bananes
• 1 tasse d'eau

Préparation :

1. Pelez les oranges, le pamplemousse et le citron, divisez-les en morceaux plus petits et faites du jus à l'aide d'un presse-agrumes manuel ou automatique.
2. Pelez la banane et mixez-la.
3. Combinez tous les ingrédients, versez l'eau et mélangez. Versez le smoothie dans des verres.
4. La boisson est meilleure fraîche, alors à l'aide de pinces à glace, prenez des glaçons du récipient, déposez-les dans les verres, et le tour est joué ! Vous pouvez maintenant vous délecter du goût de cette boisson saine et délicieuse.

N'oubliez pas de boire un verre de jus d'orange fraîchement pressé chaque jour pour apporter à votre corps des nutriments précieux et profiter d'une excellente santé et d'un bien-être parfait au quotidien.